Jenna Rizzo. Foto: reproductie Tiktok @jennaaaamariee
Jenna Rizzo, een gewichtsverlies coach uit de Verenigde Staten, heeft onlangs drie eenvoudige stappen onthuld voor degenen die willen afvallen, door haar wijsheid te delen op haar TikTok-kanaal.
+ Klik hier om de tips van Jenna Rizzo te bekijken
1 – Gamify uw activiteit:
Rizzo benadrukt het belang van lichaamsbeweging en stelt voor dat volgers persoonlijke uitdagingen aangaan. Dit kan dagelijkse doelen voor lichamelijke activiteit omvatten, zoals wandelen of oefeningen, met de belofte van een beloning bij het bereiken van gestelde doelen.
2 – Volg de “Lepel” regel:
In plaats van drastische veranderingen in het dieet aan te brengen, suggereert Rizzo een geleidelijke aanpak. Het toevoegen van een lepel fruit of groenten aan maaltijden kan een eerste eenvoudige en effectieve stap zijn om de voeding te verbeteren.
3 – Prioriteer Voldoende Slaap:
Onderzoeken tonen aan dat zeven uur slaap per nacht essentieel is voor de gezondheid en het welzijn. Rizzo benadrukt het belang van slaap bij het reguleren van hormonen en metabolisme en moedigt volgers aan om een goede nachtrust prioriteit te geven.
“Het geheim van duurzaam succes in gewichtsverlies ligt in het maken van duurzame en realistische veranderingen,” zegt Rizzo. “Kleine aanpassingen in de loop van de tijd kunnen leiden tot grote resultaten zonder uw dagelijkse routine te overbelasten.”
Bron, foto en video: reproductie Tiktok @jennaaaamariee
